02.04.2024
Как развивать эмоциональный интеллект у подростка
Как развивать эмоциональный интеллект у детей
Эмоциональный интеллект – термин, который с каждым годом обретает всё большую известность в современном мире.
Под эмоциональным интеллектом сегодня можно понимать способность человека распознавать свои и чужие эмоции, желания, намерения, а также способность управлять своими состояниями для достижения эффективной коммуникации в обществе, гармонии и целей в различных сферах жизни.
Благодаря развитию эмоционального интеллекта дети гибче реагируют на перемены в своей жизни, быстрее адаптируются к сложным ситуациям, легче переживают стрессы, становятся более дипломатичными, находят друзей и товарищей по интересам, эффективнее достигают поставленных целей.
Так что же делать для того, чтобы повысить эмоциональный интеллект вашего ребёнка?
✔️Важно с первых лет жизни помочь ребёнку научиться различать и понимать свои эмоции и чувства. Для этого сохраняйте спокойствие, называйте эмоцию, которую в данный момент испытывает малыш, проговаривайте, из-за чего она появилась. При необходимости помогите ребенку успокоиться и объясните как лучше действовать в похожих ситуациях.
✔️Рассказывайте ребёнку сказки и истории об эмоциях и чувствах. Раскрывайте их особенности в игровой форме, театрализованных постановках.
✔️Нарисуйте с ребёнком его эмоции, раскрасьте их в разные цвета. Спросите, почему ребёнок выбрал для эмоций именно эти цвета и где ощущает их в своём теле.
✔️В домашней обстановке научите ребёнка проговаривать вслух эмоции, которые он сейчас испытывает, обозначать, что он хочет сейчас сделать и что лучше всего сделать на самом деле.
✔️Расскажите ребёнку, как обычно реагируют на разные эмоции и чувства другие люди, как можно понять, что сейчас чувствует человек. Что делать в момент ссоры и как лучше помириться с другом. Чем более подробно и наглядно вы сможете объяснить это ребёнку, тем легче ему будет найти вариант действий в будущем.
✔️Научите ребёнка самостоятельно выходить из состояния агрессии, направлять негативную энергию в мирное русло. Определите дома подушку “для битья”, другие приемлемые способы перенаправления негативной энергии.
✔️Когда ребёнок станет постарше, полезно разбирать с ним детально реальные ситуации, которые произошли с ним, и искать вместе альтернативные варианты поведения в них. Полезно разбирать в равной степени как успехи, так и промахи в отношениях с другими людьми.
Вскоре вы поймете, что такие занятия с ребёнком можно не только проводить весело, но и познавательно для себя. А чтобы они проходили еще более интересно и творчески, можно расширить арсенал своих знаний, найти в Интернете игровые упражнения, прочитать несколько популярных книг на тему развития эмоционального интеллекта.
Альтернативным вариантом могут стать занятия с психологом. Например, на базе Центра семейного устройства регулярно проходит бесплатный курс занятий “Радуга эмоций”, направленный на развитие эмоционально-волевой сферы детей в возрасте 5-9 лет.
В рамках этих занятий, которые включают в себя ролевые и интерактивные упражнения, мини-лекции, беседы и дискуссии, дети узнают, как самостоятельно справляться с негативными переживаниями, учатся выражать свои желания социально приемлемыми способами, открыто говорить о своих чувствах и эмоциях для выстраивания эффективной коммуникации со сверстниками и взрослыми.
Педагог-психолог Олег Вершинин.